Kategori: Verktyg

När det handlar om att sätta mål finns det en kille som heter John Whitmore som har skapat en modell, själv har jag mest sprungit på den första delen, och känner att den oftast räcker, men längst ned återges den i sin helhet. Ett SMART mål (svensk översättning) S: Specifikt (Specific) M: Mätbart (Measurable) A:…

Du har kanske sett stora idrottare förbereda sig med ett antal olika små ritualer innan sin prestation. Det kan vara allt ifrån snurra på en ring på fingret till att knyta skorna på ett visst vis i en viss ordning. De flesta (för jag kan inte säga alla, en del är kanske bara skrockfulla) gör…

Det finns många olika sätt att skriva dagbok och flertalet forskningar som stödjer varför olika metoder är så bra. Jag har skapat ihappy dagboken, ett verktyg där jag har kombinerat flera bra tekniker: Tacksamhetsdagbok (har visat sig göra dig lyckligare) Prioriteringar (hjälper dig hålla fokus med hjälp av “top of mind”) Humörsdagbok (hjälper dig bli…

Det sägs att vi ska sikta mot stjärnorna för att nå trädtopparna. Men min rekommendation är att vara konkret. Exempelvis: ”Jag vill skriva en bok om akvariefiskar”. Eller: ”Jag vill springa en mil på mindre än en timma”. Försök att vara precis och var noga med formuleringen. Uttryck det du faktiskt vill. Det är ditt val, du…

Om du vill få ett ärligt svar på något du går och funderar över behöver du bara följa stegen nedan. Du kommer bli ombedd att fundera över vissa saker och ju seriösare du formulerar dessa tankar, desto bättre kommer svaret i slutet att bli. Om du vill få ett ärligt svar på något du går…